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On appelle alimentation émotionnelle le fait de consommer des aliments en réponse à un ressenti émotionnel et non à une sensation de faim. Pour éviter ses émotions J’ai déjà parlé des différentes faims dans mon article sur les 7 faims. Ici, la faim émotionnelle va...

Définition Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) reposent sur une méthodologie scientifique de la prise en charge de la souffrance psychologique. Elles font des liens entre la méthode expérimentale scientifique et la prise en charge d’une personne en...

Végétalisme et sport sont-ils compatibles ? Nous avons besoin de nutriments, pour pouvoir avoir de l'énergie et construire des muscles, et tous les nutriments nécessaires à la bonne santé humaine peuvent être apportés par une alimentation excluant les produits...

Dans cet article, je vous propose à la lecture une partie de mon mémoire de validation du module 2 de l'AFTCC. Il traite du cadre théorique autour du fonctionnement et du traitement du trouble anxieux généralisé (TAG) en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC). Le...

Dans cet article, je vous propose à la lecture une partie de mon mémoire de validation du module 2 de l'AFTCC. Il traite du cadre théorique autour du fonctionnement et du traitement de la boulimie en Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC). Ce texte n'est pas...

Près de 21% des adultes sont touchés par un trouble anxieux au cours de leur vie. Les femmes sont jusqu’à deux fois plus affectées que les hommes. Il existe 6 sous-types de troubles anxieux. Nous allons les définir par la suite. La prise en charge en psychothérapie...

Vous vous êtes déjà demandé comment ne pas se faire avoir par nos biais cognitifs dans un supermarché ? Si oui, c’est l’article qu’il vous faut ! La charge cognitive Nous vivons dans une société où nous avons du choix en matière d’alimentation, beaucoup de choix....

La pleine conscience est une expression désignant une attitude d'attention, de présence et de conscience vigilante, qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc. ) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc....

Les glucides, autrement appelés les sucres, ont un rôle énergétique important. Ils sont présents dans la majorité des aliments végétaux. Ils fournissent de l’énergie à notre corps et nous permettent de contracter nos muscles ou de penser. Les recommandations...

Dans cet article, je vous propose à la lecture une des parties de mon mémoire diététique, ma recherche personnelle : Lors de mon stage en chirurgie bariatrique, je suis allée à un congrès du CINFO (Centre Intégré Nord Francilien de l'Obésité). J’ai ainsi pu...

Les émotions ont longtemps été considérées comme le signe d’une vulnérabilité. Dans notre culture occidentale, nous opposons souvent la raison aux émotions, comme si l’une était le contraire de l’autre.  Nous savons maintenant avec les avancées en neuroscience que...

Notre alimentation peut avoir un effet direct sur notre cerveau, et c’est ce que nous allons voir dans cet article. Les recherches se multiplient sur les liens entre l’alimentation et le cerveau. En tant que diététicienne et psychologue, cette question est très...

« Quand tu as faim, mange » dicton zen. Ce dicton semble bien simple, mais qu'en est-il en réalité? La nourriture sert à beaucoup d’autres choses qu’à apaiser la faim : se calmer, se distraire, se divertir, s’échapper, se faire plaisir, se récompenser … Ce qui fait...

Le végétalisme est une alimentation qui est viable à tous les âges de la vie il suffit de faire quelques adaptations. Dans l’article précédent, nous avons fait un tour d’horizon des différents nutriments, vitamines et minéraux pouvant poser question dans cette...

Pour commencer cet article sur la diététique végétalienne, je vous propose un point sur les définitions : Végétarisme : régime alimentaire excluant toute viande, c’est-à-dire viande rouge, volaille, poisson, insecte et fruit de mer. Végétalisme : régime excluant...

L’émotion imprègne tout ce que nous faisons. Lorsque nous ressentons des émotions cela change nos perceptions et nos pensées. Quand l’émotion est positive, elle nous dynamise, nous sommes plus à même de nous concentrer, d’apprécier ce que nous faisons et...

Comme premier article du blog, je vous propose une explication sur la marche à suivre pour prendre rendez-vous avec moi. Toutes les démarches sont expliquées ici en détail afin de vous rassurer et de rendre le procédé plus simple pour vous. Pour commencer,...